1月27日、WEBでストレッチセミナーに参加しました！

今回は協会けんぽさん主催の健康づくり講座です。
テーマは「腰痛予防・軽減」

イスに座ったままできる簡単なストレッチをしました。
ふだんあまり使わない太ももやお尻の筋肉が刺激されて、明日は筋肉痛かもしれません！？

日ごろの運動不足を見直すきっかけにもなりました。
健康のためには適度な運動が必須！
まずは今回学んだ初心者でも始めやすいストレッチから取り組んでいきたいです。