折れない心と体をつくる…協会けんぽさん主催のメンタルタフネスセミナーを社員が受講しました。

・心のモヤモヤを「言語化」しよう…自分は何にストレスを感じているのか

・自分に起こる出来事は変えられないが、それをどう捉えるか＝「認知」と「結果」は変えられる

・認知改善の土台は健康な体！日頃の食事・休養・運動を見直そう

沢山の具体的対処法を知ることができました。まずは一つ実践し、自分なりのストレス対処法を探っていきましょう！